每年暑假，都是一线教师放慢节奏、修养身心、陪伴家人的美好时光。但在我看来，对于有更高职业追求的教师而言，要做的不能仅仅局限于此，还要“刻意练习”，磨砺自己，为新学期乃至更长远的教育生涯做好准备，为自己的教育行囊添点“料”？

在这个问题上，NBA球员勒布朗•詹姆斯的职业态度曾给我带来很大启发。作为征战23个赛季的传奇球员，他的训练师曾说：“当你为永恒而生时，磨砺则永无止境。”即便在休赛期，40岁的詹姆斯仍坚持一周五练，用规律的力量对抗时光。这份“非赛季不松懈”的自觉，恰与教师假期的自我提升形成奇妙呼应——教育者的“赛场”没有终点，成长同样需要持续的积淀。

不同于篮球运动员，教师的自我磨砺有更贴合职业特性的方式，既能扎根教育本质，又能兼顾生活温度。

平时忙于教学，很多老师的阅读常被“实用性”裹挟。假期不妨打开视野，让书籍成为照进教育的多面镜。

读“滋养心灵的书”。选一本《小王子》感受纯真视角，翻一翻《被讨厌的勇气》探索成长逻辑，或是读《乡土中国》理解学生的成长土壤。这些看似与教学无关的文字，能帮我们跳出“教师”身份的局限，在文学与哲学中触摸人性本质——而这恰恰是理解学生的前提。

读“扎根课堂的书”。捧起《教育的情调》，琢磨“如何用眼神回应学生的忐忑”；翻开《活在课堂里》，思考“怎样让知识点生长出生活的褶皱”；翻阅《人民教育》等期刊，捕捉“核心素养落地的新路径”。带着课堂中的真实困惑去读，让书中的理念与自己的教学场景碰撞出火花。

每天留30分钟给阅读，让文字成为反思的支点——当我们在《窗边的小豆豆》里看见“尊重”的力量，在《给教师的建议》里找到“因材施教”的细节，教育的智慧便会悄悄生长。

写作不是任务，而是教师梳理教育思路的“脚手架”。假期的宁静，正好适合把那些藏在日常里的教育瞬间，变成可复用的经验。

写“带体温的读书笔记”。读《夏山学校》时，不妨记下“如果班里那个总走神的孩子来到夏山，我会如何回应”；读《教师的语言力》时，试着改写“上次批评学生时那句欠妥的话”。让书本理论与自己的教育现场对话，才是真的“学以致用”。

写“有细节的教育叙事”。那个总不交作业的学生，最后在你的“作业盲盒”里找到了动力；那次课堂辩论意外跑偏，却让你发现了学生隐藏的思辨力……把这些带着烟火气的故事写下来，标注出“当时可以改进的3个细节”，那些曾让你焦虑的瞬间，就会变成照亮未来的经验。

写“成体系的教学思考”。如果你的“分层作业设计”效果显著，不妨提炼出“从学生错题中找分层依据”的具体方法；如果“班级读书角”改变了班风，试着总结“环境育人的3个关键节点”。把零散的尝试串成线，教学智慧就有了沉淀的模样。

假期备课，不是重复过去的教案，而是带着新的思考重新设计课堂——就像老木匠打磨家具，每一次返工都是为了更贴合使用者的需求。

备“更懂学生的起点”。重读新课标时，多问一句“我们班学生的认知瓶颈在哪里”；翻看教材时，想想“这个知识点和学生的生活经验有什么隐秘的连接”。比如教物理中的“摩擦力”，可以关联学生常玩的滑板；讲语文中的“细节描写”，不妨从他们课间分享的八卦里找例子。

备“更有活力的思路”。试试把“项目式学习”搬进课堂——让学生分组用数学知识设计“班级运动会赛程表”，用历史视角改编“课本里的人物故事”。不必追求完美，哪怕只是在一个单元里加入“小组合作解决真实问题”的环节，也是对教学方式的有益探索。

备“更鲜活的素材”。把暑假里看到的“AI写诗”放进语文课堂，让学生讨论“机器与人类的表达差异”；把“社区垃圾分类数据”带入数学分析，让课本里的图表长出生活的根系。当教学素材与时代同频，课堂自然会吸引学生的目光。

常有老师说“假期一到，毛病全来”——这是身体在提醒我们：教育是场长跑，需要健康的体能打底。

不必追求高强度训练，每天晨跑20分钟，跟着视频练一组舒缓的瑜伽，或是晚饭后和家人散步时聊聊“今天读到的教育故事”，都是不错的选择。规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，不仅能帮我们甩掉疲惫，更能让心态变得舒展——当我们带着饱满的精神走进教室，学生也会被这份活力感染。

教育的美好，在于它永远有改进的空间；教师的成长，在于能在日常与假期里始终保持向上的姿态。

这个暑假，不妨从一本好书、一篇短文、一次备课、一场运动开始，在自我磨砺中，遇见更从容的自己，也遇见更生动的教育。